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DESARROLLO PERSONAL
COACHING DE SALUD Y BIENESTAR
Es un proceso personalizado y centrado en la persona, orientado a transformar hábitos de vida y alcanzar objetivos reales y sostenibles que favorezcan una mejor salud integral.
A través de este acompañamiento, se potencia la vitalidad, la motivación personal, la gestión del estrés y la incorporación de hábitos saludables como una alimentación consciente, higiene del sueño y actividad física alineada con los propósitos individuales.
COACHING EJECUTIVO-PROFESIONALES
Es un proceso de acompañamiento basado en el diálogo, enfocado en mejorar el desempeño profesional y el bienestar personal.
A través de conversaciones reflexivas, se exploran aspectos del ser, el propósito de vida y las habilidades blandas necesarias para una coordinación de acciones más consciente y efectiva.
Ofrece un espacio seguro para el autoconocimiento, recibir retroalimentación sin juicios, ampliar perspectivas y fortalecer habilidades de liderazgo.
PSICOTERAPIA ONLINE
El objetivo es mejorar tu bienestar psicológico y calidad de vida a través de un acompañamiento terapéutico adaptado a tus necesidades.
En TONGLEN trabajamos con diversas corrientes como la terapia de aceptación y compromiso, activación conductual, mindfulness, psicología positiva, terapia dialéctica conductual, EMDR, counselling y enfoques cognitivo-conductuales específicos.
Este proceso promueve el autoconocimiento, la gestión emocional, la toma de decisiones alineadas a tus valores, el equilibrio personal, relaciones sanas y una mayor percepción de bienestar y resiliencia.
TALLERES Y TERAPIAS GRUPALES
En TONGLEN creamos espacios grupales, tanto presenciales como online, junto a profesionales de la psicología clínica y familiar, psiquiatría y otras profesiones de la salud, con el propósito de fortalecer los recursos personales de bienestar, autoeficacia y brindar una red de apoyo.
Estos encuentros promueven el bienestar psicológico, mejoran la calidad de vida y entregan herramientas prácticas para afrontar los desafíos cotidianos con mayor conciencia y equilibrio.
